Run,cosa buttare e cosa tenere del 2015

Il 2015 è alle spalle ed è quindi ora di fare un resoconto di com’è stata la mia attività podistica:

  • 1.612,50 km percorsi
  • 120 ore di corsa
  • 111.549 calorie bruciate
  • 2 maratone, Venezia e Reggio Emilia
  • PB sui 42,195 km alla Maratona di Reggio Emilia con 2h59’24” (real time)
  • 255° posto alla Maratona di Venezia su 8050 partecipanti
  • PB sui 21,097 km alla maratona d’Italia, Maranello Carpi con 1h23’46” (real time)
  • 15° posto alla mezza Maratona d’Italia su 749 partecipanti
  • 364° posto a livello nazionale nella categoria 35/39 su 4122 atleti
  • 1682° posto su 32884 atleti a livello nazionale
  • 3 paia di scarpe cambiate, sempre Saucony Triumph
  • 4’12 passo medio al km sulla maratona
  • 14.26 kph velocità media durante una maratona
  • 3’56” passo medio al km sulla mezza maratona
  • 15.24 kph velocità media durante una mezza maratona
  • 3’42” passo medio al km sui 5 km
  • 16.23 kph velocità media durante i 5 km
  • 4 allenamenti alla settimana
  • 2 sedute in palestra alla settimana
  • 5.30 l’orario in cui mi sveglio al mattino d’estate per andare a correre
  • 1 slogatura al piede
  • 1 bandelletta infiammata
  • 1 fisioterapista che mi segue

Quindi cosa tenere e cosa buttare? Come ogni runner che si rispetti tengo tutto, anche gli infortuni. Servono al mio fisioterapista.ID_14373990

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